كليه الهندسه جامعه اسيوط

منتدي طلاب كليه الهندسه جامعه اسيوط


    الخووووووووووووف

    شاطر

    winter sonata
    مهندس ذهبي
    مهندس ذهبي

    الاوسمه : وسام التميز
    عدد الرسائل : 1058
    العمر : 26
    القسم : مدني
    نقاط : 3984
    تاريخ التسجيل : 13/09/2009

    الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف winter sonata في الأربعاء مارس 03, 2010 9:26 pm

    ا[color=olive]لخوف عائق كبير يمنع الإنسان من النجاح والتقدم في حياته فلنتعلم معا كيف نسيطر عليه ونحوله إلى أداة تدفعنا إلى الأفضل دائما ...

    طريقة لتطرد الخوف من حياتك :

    1- اعترف بخوفك ...
    الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر . ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه . فهو ينبهنا لحدوث خطر ما . لذا تعتبر اول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به .

    2- افصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه ...
    إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعرين به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه .

    3- عبر عن خوفك ...
    لاتخجل من الإضطراب وإبداء التوتر والبكاء نتيجة شعورك بالخوف من شيء ما . فالخوف هو كأي إحساس طبيعي يخرج على شكل سلوك تخرج به انفعالاتك وتتخلص منها . اما كتمان الخوف فهو غير مفيد لذا فمن الافضل التعبير عنه حتى تستطيع مواجهته ومقاومته .

    4- تقبل خوفك كما هو ...
    يجب ان تنظر لإحساس الخوف الذي بداخلك على حقيقته دون أن تحاول اخضاعه للمنطق . فهو في حد ذاته إحساس غير منطقي وقد لايتفق في كثير من الاحيان مع الموقف الذي أدى إليه . ولكنه يكون في أغلب الأحيان صدى لمواقف أخرى مشابهه أو ذكريات مختبئه في العقل الباطن قد تمت استثارتها .

    5- لاتشعر بالذنب بسبب خوفك ...
    من حقك الإحساس بالخوف مهما كانت طبيعته وحجمه . فالشعور بالذنب وتأنيب النفس عليه لايساعدان كثيرا على الخروج منه بل على العكس يؤديان إلى تعقيد الموقف وتراكم الانفعالات السلبيه بداخلك .

    6- حاول توقع الخوف ...
    لابد أن تستعد دائما لمواجهة المواقف التي تكون متأكد من أنها ستشعرك بالخوف فتتخذ خطوات عمليه لتحمي نفسك منها . وتأكد أن أي خطوه ستقوم بها لتحمي نفسك من الخوف ستجعلك تتقدم في طريق تخلصك منه تماما . كما أن بذلك ستتقرب أكثر من الحقيقة وتستطيع السيطرة على الخوف ليتناسب مع الموقف الذي أدى إليه .

    7- لاتفكر في الفشل ...
    عندما تبدأ في عمل ما ركز فقط على خطوات تحقيقك له وواجه الصعوبات التي تصادفك وحاول حلها تدريجيا دون التفكير في النتيجة . وبذلك تشغل عقلك بالتفكير في شيء نافع بدلا من الخوف الذي سيعوقك عن العمل نهائيا .

    8- لا تطلب المستحيل ...
    حدد لنفسك أهدافا يمكنك تحقيقها واعطي لنفسك الوقت الكافي لتنجزها . فمن الأفضل لك أن تنجز مهمات صغيره بنجاح بدلا من الطموح إلى أشياء كبيره يصعب عليك تحقيقها فتقع فريسة إحساس الخوف والقلق .

    9- تذكر بطولاتك ...
    عندما يصادفك إحساس الخوف حاول تذكر أي موقف صعب قد مر بك من قبل ونجحت في تخطيه ومواجهته بشجاعه لتستمد منه القوه في مقاومة إحساس الخوف الذي تشعر به .

    10- تحرك ...
    لا تتوقف عند إحساسك بالخوف فتمتنع عن اتخاذ أي موقف ايجابي يحررك من خوفك الحالي . بل حاول التصرف لإنهاء المشكله والتخلص معها من الخوف والقلق .

    11- هنئ نفسك ...
    عندما تنجح في أي مره في الإنتصار على الخوف والتغلب عليه هنئ نفسك وكافئها على ما أنجزته حتى يكون ذلك دافعا لك فيما بعد .

    12- اعترف بالعالم المحيط بك ...
    إن كل ما يحيط بك سواء كان أشخاصا أو أشياء فهو يجعلك تشعر بوجودك . فلا تنكره أو تتجاهله مهما كان يشعرك بالخوف حتى تستطيع التعامل معه ومواجهته .
    تتغلب الخوف [/colo
    r]

    زائر
    زائر

    رد: الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف زائر في الأربعاء مارس 03, 2010 9:31 pm


    winter sonata
    مهندس ذهبي
    مهندس ذهبي

    الاوسمه : وسام التميز
    عدد الرسائل : 1058
    العمر : 26
    القسم : مدني
    نقاط : 3984
    تاريخ التسجيل : 13/09/2009

    رد: الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف winter sonata في الثلاثاء مارس 16, 2010 11:58 pm

    شكرا لمرورك ياmnm


    _________________
    [b]بسم الله الرحمن الرحيم
    (ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب ومن يتوكل علي الله فهو حسبه ان الله بالغ امره قد جعل الله لكل شئ قدرا)





    الإبتسامة كلمة طيبة، لا حروف لها.   

    noorseen
    مهندس ذهبي
    مهندس ذهبي

    الاوسمه : وسام التميز
    عدد الرسائل : 556
    العمر : 24
    القسم : ***
    نقاط : 3372
    تاريخ التسجيل : 12/11/2009

    رد: الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف noorseen في الأربعاء مارس 17, 2010 12:00 am

    شكرا علي التوبيك الجميل

    باسل
    مهندس برونزي
    مهندس برونزي

    عدد الرسائل : 173
    العمر : 25
    القسم : كهرباء
    نقاط : 2696
    تاريخ التسجيل : 15/02/2010

    رد: الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف باسل في الأربعاء مارس 17, 2010 12:04 am

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    8- لا تطلب المستحيل ...

    ليس أمامي سواه .

    .

    winter sonata
    مهندس ذهبي
    مهندس ذهبي

    الاوسمه : وسام التميز
    عدد الرسائل : 1058
    العمر : 26
    القسم : مدني
    نقاط : 3984
    تاريخ التسجيل : 13/09/2009

    رد: الخووووووووووووف

    مُساهمة من طرف winter sonata في الأربعاء مارس 17, 2010 12:28 am

    باسل كتب:السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    8- لا تطلب المستحيل ...

    ليس أمامي سواه .

    .

    عندك حق بس مش فكل حاجة مفروض تطلب المستحيل
    ربنا يحققلك احلامك يارب


    _________________
    [b]بسم الله الرحمن الرحيم
    (ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب ومن يتوكل علي الله فهو حسبه ان الله بالغ امره قد جعل الله لكل شئ قدرا)





    الإبتسامة كلمة طيبة، لا حروف لها.   

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد ديسمبر 11, 2016 7:04 am